2 packs vidéo de Jean-Pierre Guilloteau
Accompagnateur en montagne et moniteur de marche nordique basé à Autrans dans le Vercors, auteur d’un livre reconnu, Jean-Pierre Guilloteau (voir notre article Jean-Pierre Guilloteau : « le geste de la marche nordique est magique » ) vient de sortir deux packs vidéo pour apprendre et se perfectionner en marche nordique.
Le premier pack composé de 18 vidéos (1h50 de visionnage) est destiné à l’apprentissage de la marche nordique. Il comprend une présentation générale de la marche nordique avec différentes techniques (pas classique, mise en place de l’amplitude, poussée simultanée pour la montée, le pas de 3, techniques pour la descente, amorti) et une liste complète d’échauffements et d’étirements. Il présente également tous les bienfaits de la marche nordique, ainsi que des informations pratiques.
Le deuxième pack composé de 21 vidéos (1h10 de visionnage) est destiné au perfectionnement de la marche nordique. Il comprend des explications complémentaires notamment sur la position du planté de bâton et le résultat sur la poussée, les clés de la poussée correcte sur le bâton, la marche en arrière, les poussées simultanées, les passages d’obstacles, ou encore la poussée avec les épaules. Des exercices de coordination, de marche sans bâtons, d’impulsion et de cardio et d’amplitude sont proposés permettant un meilleur ressenti de la quadrupédie.
Pour plus d’infos et commander les deux packs, cliquez sur le lien : 2 packs vidéo de Jean-Pierre Guilloteau
Prix : Les deux packs : 45 euros.
Programmes vidéo de Marin Ortega
Professionnel de la vidéo et coach de marche nordique, Marin Ortega (voir notre article Marin Ortega : ma passion coach vidéo de marche nordique) propose plusieurs programmes vidéo de formation, dont notamment :
– La Marche Nordique de A à Z
Ce programme permet d’apprendre à maitriser la marche nordique avec 30 vidéos concrètes et pédagogiques et des tutoriels audio à écouter lors des entrainements. Pour plus d’infos et commander le programme, cliquez ici : Programme La Marche Nordique de A à Z .
– “Développer sa capacité respiratoire grâce à la Marche Afghane”
Ce programme permet d’appréhender la technique respiratoire de la marche afghane fondée sur la synchronisation des pas et de la respiration. Pour plus d’infos et commander le programme, cliquez ici : Programme Marche Afghane .
– “Nordic FIT : Perdez du poids grâce à la Marche Nordique”
Ce programme de perte de poids durable comprend quatre modules : apprentissage de la technique marche nordique, entraînements optimaux pour la perte de poids, calculer son évolution, adapter intelligemment son alimentation. En option, une nutritionniste propose deux consultations en visioconférence pour un suivi nutritionnel personnalisé.Pour plus d’infos, cliquez ici : Programme Nordic FIT.
La plateforme vidéo de Leslie Lejeune
Instructrice de marche nordique et compétitrice avec le titre de vice-championne de France en 2021 ainsi que coach fitness au sein de son club Aix Gym, Leslie Lejeune (voir notre article : Leslie Lejeune : « donner un coup de jeune à la marche nordique ») propose sur sa plateforme vidéo LeslieCoachSportif.com parmi ses 200 cours en ligne plusieurs programmes complémentaires à la marche nordique :
- Un programme de 4 semaines « Prépa physique générale » pour se muscler, renforcer son dos, ses abdominaux et s’assouplir.
- Un programme « Brûler du gras et se muscler » pour les personnes ayant une bonne condition physique et désirant progresser.
- Une play list spéciale « Pilates ».
Prix : abonnement 10 euros par mois pour une utilisation illimitée de la plateforme.
Les tutos audio de Nordic Pat
Ce passionné de marche nordique auteur du blog « Nordic Pat », dont il vient de restructurer le contenu (très riche), a réalisé plusieurs tutos audio très documentés et instructifs, dont un notamment sur le fractionné court en 30/30 (30″ vite/30″ lent) et un sur la marche afghane . Cliquez sur le lien Tutos audio pour y accéder. Nordic Pat réalise également des Tempos audio : des playlists musicales pour marcher à différentes cadences. Tous ces tutos et tempos sont gratuits, téléchargeables sur votre téléphone et à écouter en pratiquant sur le terrain.
Et aussi on peut mentionner les chaînes You Tube suivantes :
- Chaîne You Tube d’Arja Jalkanen-Meyer. Pionnière de la marche nordique en France, Arja Jalkanen-Meyer (voir Interview d’Arja Jalkanen-Meyer) a développé une série de cours sur la marche nordique. A consulter également via un QR code la vidéo de la dernière édition de son livre “Marche Nordique – Tout le Nordic Walking du débutant au confirmé”.
- Chaîne You Tube d’Elisabeth Valette. Cette instructrice de marche nordique et compétitrice (voir Interview d’Elisabeth Valette) y propose notamment des cours de pilates.
- Chaîne You Tube de Sylvie Vitelli. Coach de marche nordique et de bungy pump, Sylvie Vitelli (voir Interview de Sylvie Vitelli) propose des exercices de renforcement musculaire et de cardio.
Ett vous ? Avez-vous suivi ces cours ou d’autres ? N’hésitez pas à apporter votre témoignage en bas de cet article !
