GÉRARD BERNABÉ La marche nordique Atout Santé®

A commander en cliquant ci-dessous : Gérard Bernabé : La marche nordique Atout Santé® Editeur Gérard Bernabé, 160 pages, 2016, 19,90 euros

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Gérard Bernabé : La marche nordique Atout Santé®
Editeur Gérard Bernabé, 160 pages, 2016, 19,90 euros

Formateur en marche nordique depuis 2003, Gérard Bernabé, basé en Ile-de-France, a mis dans ce livre tous les enseignements tirés de sa pratique. Il explique ainsi de façon claire les bons gestes pour marcher nordique sur tous les terrains (plat, descente ou montée) ainsi que les franchissements d’obstacles. Sa méthode Atout Santé® met en avant tous les bienfaits de la marche nordique sur la santé sur les plans cardio-vasculaire, pulmonaire, musculo-squelettique, etc. En fin d’ouvrage, on peut trouver les témoignages de professionnels de la santé à ce sujet (rhumatologues, kinésithérapeutes) et le témoignage d’un diabétique.
Pour ressentir au mieux tous les gestes de la marche nordique, il propose une série d’exercices précis à effectuer comme par exemple le téléphone (marcher avec un seul bâton pour prendre conscience des deux composantes du mouvement) ou le petit train pour sentir le balancement du bras et le relâchement des épaules. Point fort de ce livre : de nombreux exercices pratiques à effectuer avec photos à l’appui.

Isabelle Verdier
Isabelle Verdier

Journaliste, fondatrice du site Pratique Marche Nordique

Isabelle Verdier

Journaliste, fondatrice du site Pratique Marche Nordique

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