Description
Saison 2
Master Class 15 (REPLAY) : Yoga pour marcheurs nordiques
Replay de la Master Class replay du 26 janvier
Sujet :
Carine Buteler vous propose en exclusivité une séance de yoga de 1h15 min adaptée aux marcheurs nordiques avec des postures visant à assouplir, étirer, et renforcer tous les muscles concernés par la marche nordique. En prime vous bénéficierez de clés pour savoir bien respirer et avoir une meilleure conscience corporelle.
L’autrice :
Carine Buteler
Éducatrice sportive, Carine Buteler a découvert le Yoga il y a 25 ans et l’enseigne depuis six ans (Hatha Yoga, Yin Yoga, Chakrathérapie). Lorsqu’elle a commencé la marche nordique, elle a tout de suite senti les passerelles entre ces deux disciplines et les bienfaits de cette complémentarité.
Elle est aussi coach de marche nordique diplômée FFA et OTOP®, instructrice formatrice de Nordic Yoga®, et certifiée Yoga Sans Dégâts, Mal de dos, Séniors et Fitball de la Méthode De Gasquet®.
Plan :
- Introduction : Pourquoi s'intéresser au yoga quand on est marcheur nordique ?
- Séance de yoga pour marcheurs nordiques / Début : 4 exercices
- / Corps de séance : 8 postures
- / Récupération : 3 exercices
- Conclusion : bénéfices du yoga avant, pendant et après les séances de marche nordique
Format :
Une Vidéo-conférence : session de 60 minutes (dont 15 min de questions/réponses) en direct pour les 20 premiers inscrits ou en replay ensuite
Un Carnet (support PDF) de 20 pages.
Prix
10,0 €
Replay de la Master Class du 26 janvier 2025
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