Description
Saison 1
Master Class 3 (REPLAY) : Comment améliorer son déroulé de pied par Dominique Nabucet
Replay de la Master Class du 18 décembre 2023
Sujet :
L’objectif de cette Master Class est de vous apprendre à avoir un bon déroulé de pied, qui est essentiel dans le mouvement de propulsion de la marche nordique. Dominique Nabucet vous proposera des exercices à réaliser de façon régulière pour travailler la souplesse et la stabilité.
L’auteur :
Passionné par tous les sports, particulièrement outdoor, Dominique Nabucet a pratiqué la voile, le tennis de table, le karaté, le tennis, le golf et le trail. Ce Breton de 52 ans a commencé la marche nordique en 2008 (formation Gérard Bernabé) et a dans la foulée créé son premier club à Vitré avant de rejoindre en 2012 le club Haute Bretagne Athlétisme (HBA) dont il vient de partir suite à son déménagement à Dinard. Entraîneur FFA de marche nordique (niveau 2), il est depuis 2022 formateur au sein de la FSGT et membre de la Commission fédérale des activités athlétiques (athlétisme et marche nordique).
Plan :
- Pourquoi améliorer son déroulé de pied ?
- Tester votre pied
- Le mécanisme de déroulé du pied
- Deux exercices de proprioception
- Trois exercices de puissance
- Travailler le déroulé
- Prendre soin de ses pieds
- Choisir ses chaussures
Format :
Une session de 60 minutes (dont 15 min de questions/réponses) en vidéo-conférence en direct pour les 20 premiers inscrits ou en replay
+ un support PDF de 25 pages.
Prix
10,00 €
Direct : Le 18 décembre à 18h30 (heure de Paris)
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