Description
Saison 1
Master Class 2 (REPLAY) : Apprendre à respirer par Chantal Torresan
Replay de la Master Class du 28 septembre 2023
Sujet :
L’objectif de cette Master Class est d’appréhender les mécanismes de la respiration par le biais de plusieurs exercices. Bien respirer vous permettra non seulement de mieux marcher nordique, mais aussi de vivre mieux et plus longtemps !
L’auteur :
Kinésithérapeute, ostéopathe, Chantal Torresan est instructrice de marche nordique OTOP® et de Nordic Yoga® (niveau 2). Le nom de son site, A.I.R Nordic, illustre bien avec le mot “Air” (Aspiration, Inspiration et Respiration Nordic) l’importance de la respiration pour libérer le corps et apaiser le mental. En 2023 elle est devenue référente exclusive pour la France de la technique de marche nordique OTOP®.
Plan :
- Pourquoi apprendre à bien respirer ?
- Le contrôle de la respiration
- Le diaphragme, 2ème cœur
- La respiration nasale : 3 exercices
- La respiration totale : 3 exercices
- Respiration et posture : 1 exercice
- Respiration et marche : 1 exercice
- Exercice : la Fontaine de jouvence
Format :
Une session de 60 minutes (dont 15 min de questions/réponses) en vidéo-conférence en direct pour les 15 premiers inscrits ou en replay
+ un support PDF de 25 pages.
Prix
10,00 €
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