Description
Saison 2
Master Class 13 (REPLAY) : Bien vieillir avec la marche nordique par Sylvie Vitelli
Replay de la Master Class replay du 21 Novembre
Sujet :
Activité physique complète qui fait bouger tout le corps et qui peut se pratiquer partout ou presque, la marche nordique est idéale pour un public sénior (plus de 60 ans). Sylvie Vitelli nous dévoile des exercices spécifiques adaptés à pratiquer en complément de la marche.
L’auteur :
Sylvie Vitelli
Ancienne triathlète et marathonienne, la Lyonnaise Sylvie Vitelli a été professeure d’Éducation Physique et Sportive pendant 10 ans avant de se devenir en 2016 coach Marche Nordique & BungyPump en direction des particuliers et entreprises.
Formatrice du programme D-Marche depuis 2021, elle accompagne les personnes âgées, en individuel et à domicile, par un programme d’Activité Physique Adaptée. Elle est également animatrice d’ateliers cognitifs, certifiée par La Fabrique à Neurones en 2023.
Plan :
- Introduction : les 3 piliers du "Bien-Vieillir"
- Les 10 atouts de la marche nordique pour les séniors
- Renforcement musculaire : trois exercices
- Équilibre : 3 exercices
- Coordination, agilité et cardio : 3 exercices
- Bonus : 3 exercices de BungyPump en vidéo.
Format :
Une Vidéo-conférence : session de 60 minutes (dont 15 min de questions/réponses) en direct pour les 20 premiers inscrits ou en replay ensuite
Un Support PDF de 20 pages.
Prix
10,00 €
Replay de la Master Class replay du 21 Novembre
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