Description
Saison 1
Master Class 1 (REPLAY) : Visualisation et ancrage de la gestuelle par Jean-Marie Saint-Omer
Replay de la Master Class du 20 août 2023
Sujet :
L’objectif de cette Master Class est d’apprendre à visualiser les mouvements nécessaires au geste parfait en marche nordique. La visualisation d’un mouvement parfait et de son ancrage accélère l’apprentissage.
L’auteur :
Jean-Marie Saint-Omer a rédigé en 2020 l’ouvrage de référence sur la marche nordique : La Marche Nordique Facile. Entraîneur de troisième niveau FFA en marche nordique, il est actuellement instructeur au club Lac Lorient Athlétisme après avoir été à l’OSM Lomme Athlétisme près de Lille.
Plan :
- Présentation,
- Pourquoi la visualisation ?
- Le test
- Au préalable : déverrouiller les genoux, trouver la position neutre du bassin,
- Préhension des bâtons : 2 exercices,
- Balancement des bras sans bâtons : 3 exercices
- Balancement des bras avec bâtons : 3 exercices.
Format :
Une session de 60 minutes (dont 15 min de questions/réponses) en vidéo conférence en direct pour les 15 premiers inscrits ou en replay
+ un support PDF de 25 pages.
Prix
10,00 €
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