Stage technique avec David Deguelle

Coach et compétiteur en marche nordique, accompagnateur en montagne, David Deguelle propose du 13 au 14 mai un stage technique de marche nordique à partir de la Station On Piste du Haut-Bugey, Montagnes du Jura.  Ce stage permettra de partager nos expériences pour prendre plaisir à marcher nordique et découvrir de nouveaux sentiers sur le secteur de Plateau d’Hauteville, contrefort du Jura, dans un cadre de nature et de grand air.

PROGRAMME
Ce stage sera ponctué de séances de marche nordique courtes, longues (programme adapté au niveau par thématique) poussée des bras, rythme (flow), cardio (exercice de pyramide avec niveau de chacun), utilisation du pied et technique du déroulé du pied.

Objectif :
Améliorer le plaisir de marcher, faire découvrir des points d’amélioration à chacun des stagiaires.

Thèmes :
> Maitrise de la gestuelle du pied, des bras : échauffements et étirements temps privilégiés
> Travail de la notion d’effort cardiaque
> Respiration – Fluidité – Amplitude
> 6 champs de la condition physique : endurance-force-vitesse-souplesse-équilibre-coordination

Inscription
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Contact : David Deguelle
nordicwalking.adventure@gmail.com