Coach partenaire, auteur de la Master Class “Les secrets d’une poussée efficace“, Jean-Pierre Guilloteau propose un stage de quatre jours de préparation à l’Euro Nordic Walk 2026. L’idée est de découvrir (ou re-découvrir) la pédagogie et l’approche technique basée sur la compréhension du geste, l’efficacité de la poussée, la coordination, l’amplitude, l’impulsion, la perception et le ressenti. Vous aurez l’occasion de tester les bâtons Monarc, si vous le souhaitez.
PROGRAMME
Séances de 09h30 à 12h00 et de 13h30 à 16h30 avec échauffement et étirements.
1) Travail technique avec l’approche pédagogique performante de JP Guilloteau avec
– de nombreux exercices pour progresser avec l’attention portée sur l’importance du ressenti et de la perception,
– la compréhension fine de la technique de la marche nordique et de l’utilité du geste,
– la poussée efficace sur les bâtons,
– l’amplitude,
– la coordination et synchronisation bras / jambes,
– l’impulsion,
– l’élégance de la gestuelle.
2) Exercices cardio, fractionnés, exercices dynamiques,
3) Renforcement musculaire, Préparation Physique Générale.
4) Mise en application sur des petits circuits.
