Coach partenaire, auteur de la Master Class “Les secrets d’une poussée efficace“, Jean-Pierre Guilloteau propose un stage d’une semaine pour progresser techniquement et découvrir le Vercors en marche nordique.
PROGRAMME
– Matinées de 9h30 à 12h. Séances dites « techniques », pour travailler le bon mouvement de la marche nordique, avec des éducatifs et des exercices pour améliorer votre gestuelle et votre posture. Présentation de mouvements pour varier et enrichir votre pratique et de nombreux exercices d’échauffement et d’étirement. Travail de l’impulsion et de la coordination.
– Après-midis de 13h30 à 16h30. Séances de mise en application, avec la pratique de la marche nordique sur de beaux itinéraires parfaitement adaptés à la marche nordique. Circuits variés de 6 à 10 km dans le Parc Naturel du Vercors.
Philosophie de JP Guilloteau
“La marche nordique, ce n’est pas que de la compétition. Ce n’est pas seulement passer son temps à la recherche de la vitesse maximale. C’est aussi la maîtrise du geste beau et efficace, le plaisir de l’amplitude. C’est être centré sur soi, à l’écoute de son corps, pour ressentir pleinement l’agrandissement, l’allègement; la propulsion, la coordination, la symétrie. Et c’est être branché externe pour profiter pleinement des paysages traversés, en étant en harmonie avec cette belle nature.
La marche nordique est presque comme un “art martial”. La voie de la progression est longue et on apprend encore, toujours, même après des années de pratique.”
