L’exercice de la « Marche Pingouin » par JM Saint-Omer

Marche Pingouin par JM Saint-Omer
Pour terminer l’année en beauté, je vous propose un exercice que j’ai créé : celui de la « Marche Pingouin » à mettre en place dès le début de la phase d'apprentissage. Cet exercice permet d’enclencher la dynamique de marche, la force de propulsion ainsi que la puissance du déplacement.

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Jean-Marie Saint-Omer

Jean-Marie Saint-Omer est l’auteur d’un ouvrage de référence sur la marche nordique publié en juillet 2020 : La Marche Nordique Facile. Entraîneur de troisième niveau FFA en marche nordique, il est actuellement instructeur au club Lac Lorient Athlétisme après avoir été à l’OSM Lomme Athlétisme près de Lille. Dans ces deux villes il a été à l’instigation de l’organisation de deux nouvelles épreuves compétitives faisant partie du Marche Nordique Tour.

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