SwimWalk au lac du Salagou

Pascal Auger, entraîneur fédéral de triathlon, spécialiste de la nage en eau libre, et Sylvie Vandenbossche, coach sportive, titulaire d’un Brevet d’Etat des métiers de la forme et instructrice de marche nordique, proposent un stage walk & swim du 30 juin au 2 juillet au lac du Salagou.

PROGRAMME
La marche nordique et la nage en eau libre se complètent lors de ce stage destiné à tout type de pratiquant :  du débutant au confirmé en marche nordique ou en nage en eau libre.

– Vendredi 30 juin
13h30 Accueil des stagiaires et présentation des intervenants du stage
14h30-16h Marche nordique : conseils techniques de base
16h30-18h Nage de 2 à 2,5km : acclimatation eau libre, technique de nage.

– Samedi 1er juillet
9h-11h30 Nage (3 à 3,5km), spécificités eau libre
9h-11h30 Marche nordique séance longue, approfondissement de la gestuelle
15h-17h Nage 3km (drafting) ou Baignade plage aménagée
18h Gym Nordic Yoga

-Dimanche 2 juillet
9h à 12h Parcours enchaîné de marche nordique et de nage en eau libre (possibilité de ne faire qu’une seule discipline).
12h30 Debriefing et déjeuner de clôture.