Instructeur
Coach de marche nordique (méthode OTOP®) et de running basé à Menton, également nouveau dépositaire du concept Nordic-Trail Bâtons® de Roland Zede, Yannick Sire de Oxygène Training propose un stage Nordic Trail bâtons de trois jours en Italie à Cogne dans la Vallée d’Aoste.
PROGRAMME
S’approprier les bâtons
Marcher efficacement et mettre en place la technique bâtons
Passer de la marche à la course avec bâtons
Montées, descentes, efficacité, performance, économie d’effort
Ateliers techniques + mise en pratique sur des Randos-Trail
Séance de Fractionné. Exercices à 2. Ressenti de l’effort avec et sans bâtons.
Adaptation du contenu au groupe.
Analyse Vidéo
Le stage pourra se clôturer pour ceux qui le souhaitent par la participation à une des courses locales : le kilomètre Vertical KV+ Tsa Plana ou le Trail de 25kms.
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS
Via Messenger ou tél : 06 29 11 77 99.
