07 - 11 Août 2023
Expiré!

Perfectionnement avec JP Guilloteau

Jean-Pierre Guilloteau

Instructeur

Accompagnateur en montagne et moniteur de marche nordique, Jean-Pierre Guilloteau vous propose lors de ce stage d’alterner séance technique (matin) et découverte du massif du Vercors (après-midi).
L’objectif de ce stage est de vous permettre d’améliorer votre technique de marche nordique de façon importante et durable, et d’acquérir un geste efficace. Il se déroule sur 5 jours et permet une assimilation progressive et régulière. Chaque jour de nouveaux exercices sont proposés.
 
PROGRAMME
Nous alternerons deux types de séances journalières (chaque séance commence par des exercices d’échauffement et se termine par des étirements) :
– 09h30 à 12h. Des séances dites « techniques », pour travailler le bon mouvement, avec des éducatifs et des exercices pour améliorer votre gestuelle et votre posture. Nous découvrirons également de nombreux mouvements pour varier et enrichir votre pratique. Nous verrons de nombreux exercices d’échauffement et d’étirement. Nous travaillerons l’impulsion, la coordination. Ces séances auront lieu le matin.
– 13h30 à 16h30. Des séances de mise en application, avec la pratique de la marche nordique sur de beaux itinéraires parfaitement adaptés à notre sport. Le choix des parcours est grand et j’aurai plaisir à vous faire découvrir le Parc Naturel du Vercors. Circuits de 6 à 10 km. Ces séances auront lieu les après-midis.



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