07 - 11 Août 2023
Expiré!

Perfectionnement avec JP Guilloteau

Jean-Pierre Guilloteau

Instructeur

Accompagnateur en montagne et moniteur de marche nordique, Jean-Pierre Guilloteau vous propose lors de ce stage d’alterner sĂ©ance technique (matin) et dĂ©couverte du massif du Vercors (après-midi).
L’objectif de ce stage est de vous permettre d’amĂ©liorer votre technique de marche nordique de façon importante et durable, et d’acquĂ©rir un geste efficace. Il se dĂ©roule sur 5 jours et permet une assimilation progressive et rĂ©gulière. Chaque jour de nouveaux exercices sont proposĂ©s.
 
PROGRAMME
Nous alternerons deux types de séances journalières (chaque séance commence par des exercices d’échauffement et se termine par des étirements) :
– 09h30 Ă  12h. Des sĂ©ances dites « techniques », pour travailler le bon mouvement, avec des Ă©ducatifs et des exercices pour amĂ©liorer votre gestuelle et votre posture. Nous dĂ©couvrirons Ă©galement de nombreux mouvements pour varier et enrichir votre pratique. Nous verrons de nombreux exercices d’Ă©chauffement et d’Ă©tirement. Nous travaillerons l’impulsion, la coordination. Ces sĂ©ances auront lieu le matin.
– 13h30 Ă  16h30. Des sĂ©ances de mise en application, avec la pratique de la marche nordique sur de beaux itinĂ©raires parfaitement adaptĂ©s Ă  notre sport. Le choix des parcours est grand et j’aurai plaisir Ă  vous faire dĂ©couvrir le Parc Naturel du Vercors. Circuits de 6 Ă  10 km. Ces sĂ©ances auront lieu les après-midis.



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38880 Autrans (Isère)