Date

19 Mar 2023

Nordique de Carnoux

6,5km

10,5km

14,5km

L’association Rando-SportNature organise à Carnoux-en-Provence trois épreuves de marche nordique dans le cadre d’un challenge inter-club. Il n’y aura pas de classement individuel mais par club (Nombre de participants – Km effectués – par parcours).

PROGRAMME
Lieu : Salle du Mont fleuri – Avenue du Mont Fleuri à Carnoux en Provence.
3 Parkings ; Mont fleuri – Central – Tony Garnier.

Parcours : 3 Parcours en boucle, essentiellement sur terrain débroussaillé. Balisage spécifique à chaque parcours, Kilométrage indiqué.

Horaires :
Ouverture à partir de 8h – retrait des dossards – Accueil café 8h15
Réveil Musculaire / Echauffement échelonné à partir de 8h45.
o Parcours Découverte : Distance = 6,5km, Dénivelé = 153m, Départ 9 h 20
o Parcours initié : Distance = 10,2km, Dénivelé = 210m, Départ 9 h 10
o Parcours sportif : Distance = 14,4km, Dénivelé = 380m, Départ 9 h 00
Ravitaillement : sur le parcours et à l’arrivée.

Note technique des organisateurs
Allègement des règles par rapport à la MN de Compétition, car nous ne sommes pas sur un terrain de compétition. Nous nous rapprochons plus de la méthode OTOP, que nous appelons Nordic Trail. La règle incontournable est l’alternance du mouvement bras/jambes, avec un mouvement fini, et l’optimisation de la poussée. L’allègement est essentiellement dans les descentes : Pas Bondissant, Pas Telemark. Ces types de pas qui assurent plus de stabilité et de maitrise dans un mouvement dynamique, existent dans la méthode OTOP. Nous vous proposons de les tester.

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Provence-Alpes-Côte d'Azur
13470 Carnoux-en-Provence (Bouches-du-Rhône)

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