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Yannick Sire
Instructeur
Coach de marche nordique (méthode OTOP®) et de running basé à Menton, également nouveau dépositaire du concept Nordic-Trail Bâtons® de Roland Zede, Yannick Sire de Oxygène Training propose une séance de Marche Nordique au format cardio training dans le Parc de la grande corniche au fort de la Revère.
PROGRAMME
Un échauffement poussé et collectif (articulaire, musculaire, cardio, mobilité, coordination)
Développement puissance aérobie
Renforcement musculaire spécifique
Marche
Respect de la technique
Retour au calme
Questions / réponses / débriefing (peut vous donner des idées d’entraînement)
Plus de renseignements sur la page Facebook d’Oxygène Training ou
Via Messenger ou tél : 06 29 11 77 99.
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