3 exercices pour la coordination main/pied par JM Saint-Omer

La coordination mains/pieds ©Jean-Marie Saint-Omer
La coordination mains/pieds ©Jean-Marie Saint-Omer
En marche nordique, la coordination du mouvement bras/jambes est essentielle. Voici trois exercices simples, mais très efficaces, pour obtenir une meilleure synchronisation des mains/pieds et pour augmenter l’amplitude du geste et sa fluidité.

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Jean-Marie Saint-Omer

Jean-Marie Saint-Omer est l’auteur d’un ouvrage de référence sur la marche nordique publié en juillet 2020 : La Marche Nordique Facile. Entraîneur de troisième niveau FFA en marche nordique, il est actuellement instructeur au club Lac Lorient Athlétisme après avoir été à l’OSM Lomme Athlétisme près de Lille. Dans ces deux villes il a été à l’instigation de l’organisation de deux nouvelles épreuves compétitives faisant partie du Marche Nordique Tour.

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